スーパーモデル ミランダ・カー の 美容法 7つの 美しさ の 秘訣
スーパーモデル【ミランダ・カーの美容法】7つの美しさの秘訣
世界中の女性の憧れの的となったミランダ・カーの美しさの秘訣を7つ紹介。
ミランダの美しさの秘訣は全てにおいてバランスの取れたライフスタイルにありました。
彼女が「実践している」と語っていたライフスタイルを紹介します。
「奇跡の美女」と世界中の女性が憧れる「ミランダ・カー」
「ミランダ・カー」はオーストラリア出身の大人気モデル。超有名な下着ブランド
「ビクトリアズ・シークレット」のモデルとして一躍有名になって以降、雑誌・テレビ・コレクションで
幅広い活動を見せています。日本でもサマンサタバサのＣＭなどで有名ですね。
ミランダ・カーは美貌だけではなく、ファッションセンスの良さ、ポジティブな生き方などで
人気を集め、世界中の女性の憧れの的となっています。その美しさの秘訣はどこにあるのでしょうか？
ミランダ・カーは、常日頃からバランスの良い生活を心がけていると雑誌のインタビューに答えています。
彼女の「健康美」を生み出す「バランスのとれた生活」を参考にしてみましょう。
1. 美しさに大切なのは「バランス」
あるインタビューで「80／20の法則を信じて実践している」と語っているミランダ。
80％は健康的に過ごして、20％の贅沢を楽しむ、というようにバランスを大切にしているようです。
食事と運動・美容に気をつかいながらも、決してストイックになりすぎないように気を配る･･･
そんなバランスの良さが彼女の魅力の秘訣なのですね。
「ダイエットをしているから一切、外食はしません」「お肉は好きだけど我慢します」
「美容のために絶対に夜更かしはしません」など、美しくなる目的にこだわるあまり窮屈な生活を
自分に課した結果、ストレスを抱え込み、そのうち挫折…、という残念な結果を招かないように
ミランダが実践している「80/20の法則」はトライしてみる価値あり！
2. 楽しみながらエクササイズをするのがミランダ流
「体型維持のためのエクササイズ」「体を鍛える」、という目標をもって行なうエクササイズも
「辛くてもやらなければ」という縛りが発生すると苦しくなってきます。それでは長続きも難しくなり、
目標を達成できないことも…。ミランダ・カーは「楽しみながら」という部分を大切にしています。
「激しい」ではなく「軽い」ウェイトトレーニングなど「楽しんで続けられること」を選ぶのがミランダ流。
ヨガと自然の中の散歩、乗馬が好き。1日15分～20分のヨガは欠かせない。
コアを鍛えるプランクエクササイズも取り入れていて、5～7分くらいポーズを取る
エクササイズ（ランジやスクワットなど）を4分・休憩を1分、これを繰り返す
3.「ドライ・スキン・ブラッシング」でデトックスする
入浴前にミランダ・カーが実践しているという、古くからヨーロッパに伝わる美容法のひとつ。
「肌を擦るのは美肌の大敵では？」との疑問が湧きますが、優しく肌を傷めないように
植物や動物の天然毛ブラシを使い、肌をリンパや血液の流れに沿ってブラッシングすることで
「セルライト対策」「安眠」「美肌」「代謝アップ」などの美容効果が期待できると話題になりました。
4. オーガニックなライフスタイルを大切にする
ミランダカーの美容法オーガニック
おばあちゃんの影響を受け、自身でもオーガニックのスキンケアブランドを立ち上げるほど
「自然・天然」にこだわりを持つミランダは化学物質を極力控えた生活をしているそうです。
コスメなど化粧品以外に「体をつくる食べ物」でもオーガニック食材を積極的に摂り入れているとのこと。
日本でもオーガニック食材は手に入りやすくなりましたが、まだまだ価格はちょっと高めなので
毎食摂るのは大変ですが「食べ物がカラダを作っている」という意識だけでも真似をして、
スーパーで買い物するときに産地などに興味を持ってみることくらいなら、今すぐ始められそうです。
5. 飲料水はアルカリ水にこだわっている
ミランダカーの美容法水
ミランダ自身がケアンズの自然療法系学校で栄養学と健康心理学を学んだ経験があり、
そこで「アルカリ水が体内をクリーンにする効果がある」ということを知り、影響を受けるようになります。
それ以来、飲料水だけに留まらず、髪や体を洗うための水もアルカリ水にこだわり、
浄水器をキッチンやバスルームに設置する徹底ぶり。何だか早速、マネをしてアルカリ水を
飲みたくなりますね。
6. 育児と仕事にはメリハリをつける
大人気の売れっ子スーパーモデルともなれば「家庭と仕事」の時間のやりくりも思うように
行かないこともあるでしょうが、ミランダは子供との絆づくりを大切にして「一体一のコミュニケーション」
「一年間の予定を組んでしまう」などの工夫をしています。
ミランダ・カーに限らず、「家庭だけ」を優先すると仕事の関係者に迷惑がかかります。
そして、お子さんがいる女性の場合は「仕事ばかり優先」していては育児に悪影響が
出てしまいますね。そこで登場するのが「バランス」です。「仕事のときは仕事に集中する」
「それ以外のときは息子との時間を優先して大切にする」この2つに区別をつけて仕事と家庭を
両立させる参考にしたいですね。
7. 精神のバランスを取るために瞑想をする
セルフコントロールをする能力が高いほど、家庭や仕事でトラブルなどに巻き込まれたり
嫌なことがあっても横道に大きく逸れずに軌道修正をすることが出来ます。
ミランダ・カーは健全な精神バランスを保つために瞑想を行なったり、1日15～20分ほど
一人きりになる時間を確保するなどの工夫をしているそうです。
子育てをしている女性にとっては最も参考にしたいライフスタイルかも知れませんね。
イライラや落ち込みを引きずり、眉間にシワを作って過ごすのではなく「入浴中だけは
誰にも邪魔させない！私の時間！」と決めて、自分自身をふり返ったり、素の自分に戻れる
「リラックスの元になる時間」を作る努力はやってみる価値があるかも。
世界中の女性の憧れの的となったミランダ・カーの美しさの秘訣を7つ紹介。
ミランダの美しさの秘訣は全てにおいてバランスの取れたライフスタイルにありました。
彼女が「実践している」と語っていたライフスタイルを紹介します。
「奇跡の美女」と世界中の女性が憧れる「ミランダ・カー」
「ミランダ・カー」はオーストラリア出身の大人気モデル。超有名な下着ブランド
「ビクトリアズ・シークレット」のモデルとして一躍有名になって以降、雑誌・テレビ・コレクションで
幅広い活動を見せています。日本でもサマンサタバサのＣＭなどで有名ですね。
ミランダ・カーは美貌だけではなく、ファッションセンスの良さ、ポジティブな生き方などで
人気を集め、世界中の女性の憧れの的となっています。その美しさの秘訣はどこにあるのでしょうか？
ミランダ・カーは、常日頃からバランスの良い生活を心がけていると雑誌のインタビューに答えています。
彼女の「健康美」を生み出す「バランスのとれた生活」を参考にしてみましょう。
1. 美しさに大切なのは「バランス」
あるインタビューで「80／20の法則を信じて実践している」と語っているミランダ。
80％は健康的に過ごして、20％の贅沢を楽しむ、というようにバランスを大切にしているようです。
食事と運動・美容に気をつかいながらも、決してストイックになりすぎないように気を配る･･･
そんなバランスの良さが彼女の魅力の秘訣なのですね。
「ダイエットをしているから一切、外食はしません」「お肉は好きだけど我慢します」
「美容のために絶対に夜更かしはしません」など、美しくなる目的にこだわるあまり窮屈な生活を
自分に課した結果、ストレスを抱え込み、そのうち挫折…、という残念な結果を招かないように
ミランダが実践している「80/20の法則」はトライしてみる価値あり！
2. 楽しみながらエクササイズをするのがミランダ流
「体型維持のためのエクササイズ」「体を鍛える」、という目標をもって行なうエクササイズも
「辛くてもやらなければ」という縛りが発生すると苦しくなってきます。それでは長続きも難しくなり、
目標を達成できないことも…。ミランダ・カーは「楽しみながら」という部分を大切にしています。
「激しい」ではなく「軽い」ウェイトトレーニングなど「楽しんで続けられること」を選ぶのがミランダ流。
ヨガと自然の中の散歩、乗馬が好き。1日15分～20分のヨガは欠かせない。
コアを鍛えるプランクエクササイズも取り入れていて、5～7分くらいポーズを取る
エクササイズ（ランジやスクワットなど）を4分・休憩を1分、これを繰り返す
3.「ドライ・スキン・ブラッシング」でデトックスする
入浴前にミランダ・カーが実践しているという、古くからヨーロッパに伝わる美容法のひとつ。
「肌を擦るのは美肌の大敵では？」との疑問が湧きますが、優しく肌を傷めないように
植物や動物の天然毛ブラシを使い、肌をリンパや血液の流れに沿ってブラッシングすることで
「セルライト対策」「安眠」「美肌」「代謝アップ」などの美容効果が期待できると話題になりました。
4. オーガニックなライフスタイルを大切にする
ミランダカーの美容法オーガニック
おばあちゃんの影響を受け、自身でもオーガニックのスキンケアブランドを立ち上げるほど
「自然・天然」にこだわりを持つミランダは化学物質を極力控えた生活をしているそうです。
コスメなど化粧品以外に「体をつくる食べ物」でもオーガニック食材を積極的に摂り入れているとのこと。
日本でもオーガニック食材は手に入りやすくなりましたが、まだまだ価格はちょっと高めなので
毎食摂るのは大変ですが「食べ物がカラダを作っている」という意識だけでも真似をして、
スーパーで買い物するときに産地などに興味を持ってみることくらいなら、今すぐ始められそうです。
5. 飲料水はアルカリ水にこだわっている
ミランダカーの美容法水
ミランダ自身がケアンズの自然療法系学校で栄養学と健康心理学を学んだ経験があり、
そこで「アルカリ水が体内をクリーンにする効果がある」ということを知り、影響を受けるようになります。
それ以来、飲料水だけに留まらず、髪や体を洗うための水もアルカリ水にこだわり、
浄水器をキッチンやバスルームに設置する徹底ぶり。何だか早速、マネをしてアルカリ水を
飲みたくなりますね。
6. 育児と仕事にはメリハリをつける
大人気の売れっ子スーパーモデルともなれば「家庭と仕事」の時間のやりくりも思うように
行かないこともあるでしょうが、ミランダは子供との絆づくりを大切にして「一体一のコミュニケーション」
「一年間の予定を組んでしまう」などの工夫をしています。
ミランダ・カーに限らず、「家庭だけ」を優先すると仕事の関係者に迷惑がかかります。
そして、お子さんがいる女性の場合は「仕事ばかり優先」していては育児に悪影響が
出てしまいますね。そこで登場するのが「バランス」です。「仕事のときは仕事に集中する」
「それ以外のときは息子との時間を優先して大切にする」この2つに区別をつけて仕事と家庭を
両立させる参考にしたいですね。
7. 精神のバランスを取るために瞑想をする
セルフコントロールをする能力が高いほど、家庭や仕事でトラブルなどに巻き込まれたり
嫌なことがあっても横道に大きく逸れずに軌道修正をすることが出来ます。
ミランダ・カーは健全な精神バランスを保つために瞑想を行なったり、1日15～20分ほど
一人きりになる時間を確保するなどの工夫をしているそうです。
子育てをしている女性にとっては最も参考にしたいライフスタイルかも知れませんね。
イライラや落ち込みを引きずり、眉間にシワを作って過ごすのではなく「入浴中だけは
誰にも邪魔させない！私の時間！」と決めて、自分自身をふり返ったり、素の自分に戻れる
「リラックスの元になる時間」を作る努力はやってみる価値があるかも。
